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Über mich

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„Ich bin fasziniert von der Wirkung, die Yin Yoga auf meinen Körper & Geist hat.”
Katja Friedrich

Die Kraft des Yin – mein Weg

Seit über 30 Jahren arbeite ich mit Menschen – begleite und unterstütze sie dabei, ihre eigenen Ressourcen (wieder) zu entdecken.

2017 kam der Moment, in dem ich merkte, dass ich mich selbst ein Stück weit verloren hatte. Ich steckte im Hamsterrad fest, hatte mir ungesunde Routinen angewöhnt und spürte nicht mehr, was ich eigentlich selbst brauchte. Mein Körper fühlte sich erschöpft an, mein Kopf war voll – und ich spürte: So kann es nicht weitergehen.

Dann kam Yin Yoga in mein Leben. Ohne große Erwartungen landete ich in einem Workshop – und hatte eine Erfahrung, die alles veränderte. Ich konnte loslassen wie nie zuvor, fühlte mich danach befreit, leicht und verbunden mit mir selbst. Zum ersten Mal seit Langem hatte ich wieder Zugang zu meiner Intuition. Diese Erfahrung hat mich so tief berührt, dass ich sofort begann, mich mit Yin Yoga zu beschäftigen. Ich wollte verstehen, was genau da passiert – warum diese ruhige Praxis so eine intensive Wirkung hatte.

Wenige Wochen später startete ich meine erste Yin-Yoga-Ausbildung, gefolgt von der klassischen Yogalehrer-Ausbildung und einer Weiterbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin. Seit 2020 unterrichte ich Yin Yoga in Köln und habe 2024 gemeinsam mit meiner Kollegin Kathrin die Praxis „Raum & Zeit für Gesundheit“ eröffnet.

https://raum-zeit-gesundheit.de/

Katja Friedrich

Yin & Intuiton

Yin Yoga hat mir den Zugang zu meiner Intuition zurückgegeben und mir gezeigt, wie kraftvoll und nährend die Yin Energie sein kann. In einer Welt, die von äußeren Einflüssen und Informationen überflutet ist, nehmen wir unsere innere Stimme oft gar nicht mehr wahr.

Deshalb lade ich Dich ein, in meinen Yin Yoga Kursen, Einzelstunden oder bei einer Yoga Thai Massage (für Frauen) den Blick nach innen zu richten und bewusst ins Spüren zu kommen.  Hier hast Du die Möglichkeit, in einen Zustand tiefer Ruhe und Reflexion zu gelangen. Emotionale und fasziale Blockaden können sanft gelöst werden, sodass Du eine tiefere Verbindung zu Deinem inneren Selbst aufbaust. So schöpfst Du neue Kraft, förderst Deine Regeneration und findest zurück zu Deinem inneren Gleichgewicht.                                                                                                                         Ein starkes Vertrauen in Deine Intuition kann dazu führen, dass Du mutigere und authentischere Lebensentscheidungen triffst, die letztendlich zu einem erfüllteren, ausgeglicheneren und somit auch gesünderen Leben führen.

 

Katja Friedrich

Ganzheitliche Gesundheit

Nimm dir Zeit für Dich!

Unser Körper besitzt zu jeder Zeit die Fähigkeit zur Regeneration. Mehr Energie verspüren, sich beweglich fühlen und eine jugendliche Ausstrahlung bewahren – all das ist Ausdruck eines ausgeglichenen Lebensstils.

Unter Berücksichtigung Deiner aktuellen körperlichen und geistigen Gesundheit sowie Deines emotionalen Wohlbefindens entwickeln wir gemeinsam Schritt für Schritt Deine individuelle Strategie, die Dich mit Freude und Leichtigkeit dabei unterstützt, Deine Ziele zu erreichen. Ganz nach dem Motto: „Weniger ist mehr – und es darf leicht sein!“

Mein Wissen und meine Ausbildungen ergänzen die wertvollen Erkenntnisse, die ich über Jahre hinweg in der Begleitung von Menschen und für mich selbst entwickelt habe. Mit diesen Strategien ist es mir gelungen, aus der Erschöpfung zurück in meine Kraft zu finden – und genau das möchte ich weitergeben.

 

Katja Friedrich

Pädagogische Fachberatung

Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Kinder-, Familien- und Jugendhilfe – darunter 12 Jahre als selbstständige Kindertagespflegeperson – kenne ich die emotionalen und organisatorischen Herausforderungen, die in der Arbeit mit Kindern, Familien und Jugendlichen täglich entstehen. Der hohe Anspruch, individuelle Bedürfnisse zu fördern, Verantwortung zu tragen und gleichzeitig die Balance zwischen Beruf und Privatleben zu halten, verlangt Fachkräften oft viel ab.

Nach all diesen Jahren habe ich selbst erlebt, wie wichtig es ist, Stress abzubauen und neue Kraftquellen zu finden. Durch Yin Yoga und ganzheitliche Gesundheitsansätze habe ich meine eigene innere Stärke, Stabilität und Flexibilität wiederentdeckt – ein Weg, den ich heute auch besonders gerne mit Fachkräften teile, um sie in ihrer wertvollen Arbeit zu unterstützen und ihre Lebensqualität zu fördern.

Meine Fachberatung bietet praxisnahe und individuell abgestimmte Unterstützung, die sowohl fachliche als auch persönliche Aspekte einbezieht, um langfristige Lösungen zu schaffen.

https://raum-zeit-gesundheit.de/katja/

Katja Friedrich

Lebenslauf

Geboren 1971 in Bramsche, lebe ich seit 2000 in Köln. Mein beruflicher Werdegang und meine Leidenschaft für die Arbeit mit Menschen prägen meinen ganzheitlichen Ansatz. Ich verbinde pädagogische Expertise mit fundiertem Wissen im Bereich Gesundheit, Yoga und Beratung, um individuell und nachhaltig unterstützen zu können.

 

Ausbildung & Qualifikationen

  • 1992: Examen zur staatlich anerkannten Erzieherin, Fachschule für Sozialpädagogik Osnabrück
  • 2005: Weiterbildung NLP Practitioner, Ökobildungswerk Köln
  • 2019: Yin Yoga-Ausbildung bei Stefanie Arend
  • 2020: Vinyasa Yoga-Ausbildung bei YES!YOGA in Köln
  • 2021: SKYourself®-Methode: Coaching für emotionale Blockaden und Traumata (École San Esprit)
    https://www.ecole-san-esprit.de
  • 2021–2023: Ganzheitliche Gesundheitsberater Ausbildung
    https://www.younity.com/ausbildungen
  • 2024–2025: Yoga Thai Massage Ausbildung bei Marcel
    Hösl https://www.bodyworkmarcel.com

Berufserfahrung

  • 1993–2000: Berufserfahrungen und Weiterbildungen in der Kinder-, Jugend- und Familienhilfe
  • 2000–2006: Pädagogische Fachkraft bei der evangelischen Jugendhilfe Godesheim im ambulanten Bereich sowie in der mobilen Kinder- und Jugendarbeit
  • 2005: Weiterbildung im Bereich NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren)
  • 2006: Geburt meines Sohnes und anschließender Erziehungsurlaub
  • 2010–2022: Selbstständige Tätigkeit in der Kindertagespflege
  • Seit 08/2022: Pädagogische Fachkraft in Teilzeit bei der evangelischen Jugendhilfe Godesheim, in einer Wohngruppe für minderjährige Geflüchtete

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