Mein Angebot
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Yoga in der Lebensmitte
Mit zunehmendem Alter, Stress und Bewegungsmangel können unsere Faszien (Bindegewebe) verfilzen und verkleben. Dies führt häufig zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Die gute Nachricht: Mit Methoden wie Yin-Yoga kann sich das Gewebe allmählich wieder entspannen und lockern. Unsere Faszien werden dadurch meist wieder geschmeidiger und können sich sogar verjüngen. Führende Faszienforscher, wie Dr. Robert Schleip, empfehlen ebenfalls Yin Yoga!
Wie Du den Alterungsprozess aufhalten, Schmerzen reduzieren und dich wieder beweglicher und jünger fühlen kannst, erfährst du in meinen Kursen und Workshops.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, alle Übungen sind individuell anpassbar und auch mit Einschränkungen möglich!
Yoga für Mädchen – Selbstvertrauen & Kraft
Yoga Thai Massage
Du bist ständig angespannt, kraftlos und Dein Körper schmerzt immer wieder an verschiedensten Stellen?
Entdecke gemeinsam mit mir die tief regenerierende Wirkung von Yin Yoga und Yoga-Thai-Massage – wahlweise als wohltuende Kombination oder als einzelne, individuell abgestimmte Anwendung.
Lerne loszulassen, zur Ruhe zu kommen und deinem Körper die Möglichkeit zu geben, sich ganz von selbst zu regenerieren.
Melde Dich gerne ganz unverbindlich für ein erstes Kennenlernen, ich freue mich auf Dich!
Stimmen
«Die Stunden bei ihr sind immer sehr entspannend.»
Konkrete körperliche Probleme gehen wir direkt an und nach einigen Stunden bei Katja geht es vor allem meinem Rücken sehr viel besser.
Obwohl ich Anfängerin bin, fallen mir die Übungen nicht schwer; ist dies doch mal der Fall, kann Katja Alternativübungen empfehlen oder wandelt die bestehende Übung so ab, dass sie auch für mich angenehm ist. Ein großes Danke für das langsame Heranführen an Yin Yoga und die entspannte Atmosphäre bei den Stunden.
So macht Yoga Spass!
«Ich kann Katjas Unterricht nur empfehlen!»
Die Yoga-Stunden mit Katja sind meine erste richtige Erfahrung mit Yoga gewesen, abgesehen von einigen Youtube-Videos. Ich hätte nie gedacht, dass Yoga so gut tun kann.
Katja erklärt alle Übungen super, korrigiert Haltungen, säuselt nicht so rum wie manche Youtube-Yoga-Lehrerin und geht auf die aktuelle Tagesform ein. Ich freue mich jede Woche auf die Stunde, es ist eine Wohltat für Körper als auch Geist
«Yoga mit Katja ist einfach wunderbar!»
Ich habe bei Katja unterschiedliche Formate (vor Ort allein oder in der Gruppe sowie Online) und sowohl ausschließlich Yin- als auch gemischt mit Yang-Yoga ausprobiert. Sie sind alle klasse!
Durch Katja kann man einen ganz einfachen und schnörkellosen Zugang zu Yoga finden. Sie bietet eine gute Mischung der Übungen an, hat immer ein gutes Gespür für die unterschiedlichen Bedürfnisse, verbindet Bewegung ganz natürlich mit Atmung und führt mit einer ausgesprochen angenehmen Stimme durch ihre Kurse.
Ich freue mich jedes Mal sehr auf die Yoga-Auszeit bei Katja, vielen Dank für diesen Weg der Entspannung!
«Ich mag ihre angenehme Art.»
Ich gehe immer ganz beseelt aus ihren Stunden und habe das Gefühl, wieder Kraft geschöpft zu haben, geistig und seelisch.
Ich mag ihre angenehme Art, ihre ruhige Stimme, ihre genauen Beschreibungen (hier schaffe ich es oft, was mir sonst eher schwerfällt, die Augen während der Übungen geschlossen zu halten), ihr waches Auge, worauf zu achten ist, ihre Rücksichtnahme auf individuelle Einschränkungen. Ich kann Yoga bei Katja nur weiterempfehlen!
Namaste!
«Mit viel Empathie leitet sie durch den Kurs.»
Genau so soll es sein:
Man freut sich immer schon auf die wöchentliche Yoga-Session bei Katja und fühlt sich nach neunzig Minuten trotz variantenreicher und wirkungsvoller Übungen herrlich entspannt. Mit viel Empathie führt sie durch den Kurs, gibt ab und an gute Tipps für Haltung und Atmung, doch stets ohne „Leistungsdruck“.
Kann Katja als Yoga-Lehrerin – gerade auch für ältere Semester -ohne Wenn und Aber wärmstens empfehlen.
«Wir möchten Ihnen DANKE sagen»
Für eine schöne, entspannte, immer an die Teilnehmer*innen angepasste Yogastunde in unserer Einrichtung, die Sie uns seit mittlerweile mehreren Monaten anbieten!
Ihre Yogaeinheit ist zum festen Bestandteil der Woche geworden, es hilft uns in der Hektik des Berufsalltags zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Wir freuen uns immer wieder auf den Donnerstag!
Viele Grüße und bis zur nächsten Stunde.
Mit freundlichen Grüßen
«Mit Katja – Tiefenentspannung pur!»
Mein erster Besuch bei Katja war eine Präsenz-Einzelstunde – nur für mich allein.
Ich habe mich ganz und gar auf Katja eingelassen und konnte die Zeit intensiv genießen. Ihre Stimme, Ausstrahlung und Ihre Aura wirkten nicht nur gezielt auf meine gespannte Haltung und die üblichen Verspannungen, sie haben mich, als ein bisschen ´Aktiv-Yoga´ erprobte, bei meiner inneren Nervosität und mit den schönen, auch ungewöhnlichen Übungen komplett abgeholt. Ich habe meinen Alltag vergessen und gedacht, warum gönne ich mir nicht mehr Zeit für mich.
DANKE, liebe Katja, ich buche bald wieder.
«Ich möchte diese besondere Form der Entspannung nicht mehr missen. Danke!»
Ich habe erst bei Katja mit Yin Yoga angefangen. Ihr Training gestaltet sie ganz flexibel. In ihrer netten und ruhigen Art erklärt Katja alles sehr anschaulich. Sie legt ihr Augenmerk auf die individuellen Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmer, so dass ich mich schon nach wenigen Stunden wie erhofft gut gedehnt und wieder beweglicher und insgesamt sehr viel besser fühlte.
«Ich lerne meinen Körper und seine Bedürfnisse neu spüren»
Zusammen mit Katja den Freitag in Bewegung zu beginnen, bringt mir Energie und Wohlbefinden für den ganzen Tag.
Vielen Dank, liebe Katja für dein Angebot, auch dass es möglich ist, spontan auf aktuelle Beschwerden einzugehen und individuelle Schwerpunkte zu setzen.
Kontakt
Katja Friedrich
Petersbergstr. 17
50939 Köln
Telefon: +49 (0) 151 42 09 87 87
E-Mail: info@katja-friedrich.de
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