30 Minuten für einen erholsamen Schlaf

Diese 30 Minuten helfen dir, bevor du schlafen gehst, dein System bewusst runterzufahren. Du gibst deinem Körper und deinem Nervensystem das Signal: Jetzt kommt Ruhe. Das macht es leichter, wirklich zur Ruhe zu kommen und schneller einzuschlafen, anstatt direkt vom Bildschirm ins Bett zu wechseln.
Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch ruhige, lange gehaltene Positionen.

Perfekt auch als kleine Auszeit zum Verschenken.

Einmal gekauft, für immer verfügbar – für nur 10 €.

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Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf

Yin Yoga & Reiki in Verbindung – Ein Mini-Retreat für dich.

Was passiert, wenn die tiefe Ruhe des Yin Yoga auf die sanfte Energie von Reiki trifft?

Genau das möchten wir gemeinsam mit euch erleben.

Für vier Stunden öffnen wir einen Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken – fernab von To-do-Listen und Alltagsstress.

In einer ruhigen Yin-Yoga-Praxis darfst du deinen Körper bewusst wahrnehmen und immer mehr in die Stille finden. Reiki begleitet und vertieft diese Phasen der Entspannung durch achtsame Berührung. Außerdem lernst du einfache Übungen kennen, die du auch zu Hause als kleine Self-Care-Rituale nutzen kannst.

Dich erwarten:

• eine wohltuende Yin-Yoga-Praxis | • sanfte Reiki-Berührungen und eine geführte Selbstbehandlung |• Meditation und tiefe Entspannung |• Zeit zum Nachspüren und Austauschen | • ein Handout für deine Selbstfürsorge zu Hause

Du brauchst weder Yoga- noch Reiki-Erfahrung. Du darfst einfach kommen, ankommen – und für ein paar Stunden nichts müssen.

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