entspannt intuitiv bewegen
„Wer inne hält, erhält von innen Halt.”
Laotse
Sehnst du dich nach mehr Ruhe im Kopf?
Manchmal merkt man erst beim zur Ruhe kommen, wie erschöpft man eigentlich ist.
Am 14.11.2026 nehmen wir uns vier Stunden
Zeit für genau das:
Achtsamkeitsmeditation, Yin Yoga und sanfte Körperarbeit, die dir hilft, wieder bei dir anzukommen.
Dieser Nachmittag ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe sehnst, spürst, dass du ausgebrannt bist, und dir bewusst Erholung gönnen möchtest.
Du bekommst praktische Impulse, die du danach zu Hause weiter nutzen kannst.
Vorkenntnisse brauchst du keine.
14.11.2026, 14-18 Uhr, 79 €
Ort: Raum & Zeit für Gesundheit | Weißhausstr. 25 | Köln-Sülz
Anmeldung: Hier über das Kontaktformular oder per Mail an
info@katja-friedrich.de
Du hast Fragen? Schreib mir einfach hier, ich melde mich auf jeden Fall zeitnah bei dir zurück.
Ich freue mich auf deine Nachricht
Über die Entspannung in die Veränderung
Wenn du entspannst, kann sich vieles neu ordnen.
Manchmal braucht es nicht noch mehr Anstrengung, sondern einen Moment zum Innehalten. Wenn der Körper zur Ruhe kommt und Spannungen nachlassen, entsteht Raum für Klarheit, neue Perspektiven und das, was gerade wichtig ist.
Yin Yoga unterstützt dabei, wieder mehr ins Spüren zu kommen. Weg vom ständigen Denken – hin zum Wahrnehmen.
Aus dem Kopf. In den Körper.
Es gibt nichts zu erreichen und nichts zu kontrollieren.
Du darfst loslassen.
Ich freue mich auf deine Nachricht
30 Minuten für einen erholsamen Schlaf
Diese 30 Minuten helfen dir, bevor du schlafen gehst, dein System bewusst runterzufahren. Du gibst deinem Körper und deinem Nervensystem das Signal: Jetzt kommt Ruhe. Das macht es leichter, wirklich zur Ruhe zu kommen und schneller einzuschlafen, anstatt direkt vom Bildschirm ins Bett zu wechseln.
Du brauchst dafür keine Yoga-Erfahrung. Ich begleite dich Schritt für Schritt durch ruhige, lange gehaltene Positionen.
Perfekt auch als kleine Auszeit zum Verschenken.
Einmal gekauft, für immer verfügbar – für nur 10 €.
Hier kommst du direkt zum Video ↓
Yin Yoga für einen erholsamen Schlaf
Kontakt
Katja Friedrich
Telefon: +49 (0) 151 42 09 87 87
E-Mail: info@katja-friedrich.de
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